{"id":31588,"date":"2023-09-20T09:52:56","date_gmt":"2023-09-20T07:52:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.4-pieds.com\/blog\/?p=31588"},"modified":"2023-10-02T14:43:17","modified_gmt":"2023-10-02T12:43:17","slug":"quelle-chaise-de-bureau-choisir-pour-ne-plus-avoir-mal-au-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.4-pieds.com\/blog\/quelle-chaise-de-bureau-choisir-pour-ne-plus-avoir-mal-au-dos\/","title":{"rendered":"Quelle chaise de bureau choisir contre le mal de dos ?"},"content":{"rendered":"

Au quotidien, nous passons de nombreuses heures assis face \u00e0 un bureau. Malheureusement, la position assise prolong\u00e9e n\u2019est pas b\u00e9n\u00e9fique pour notre sant\u00e9, en particulier celle de notre dos. Afin de pr\u00e9venir ou de soulager le mal de dos, il est important de bien choisir son si\u00e8ge de bureau. Que vous soyez en entreprise ou \u00e0 la maison, voici nos conseils pour savoir quelle chaise de bureau choisir pour ne plus avoir mal au dos.<\/p>\n

La solution au mal de dos : la chaise de bureau ergonomique<\/h2>\n

\"Chaise<\/p>\n

Passer de longues heures en position assise peut g\u00e9n\u00e9rer des troubles musculosquelettiques (TMS). Ces derniers se manifestent par des douleurs aux lombaires, aux cervicales, aux muscles du dos ou encore au niveau des \u00e9paules et des trap\u00e8zes. Pour limiter cet effet, il est important de garder une bonne posture tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n

La chaise de bureau ergonomique se trouve \u00eatre la solution pour pr\u00e9venir et soulager le mal de dos. En effet, ce si\u00e8ge pl\u00e9biscit\u00e9 par les professionnels poss\u00e8de l\u2019avantage de s\u2019adapter \u00e0 la morphologie de son utilisateur afin de l\u2019aider \u00e0 garder une bonne posture et r\u00e9duire la pression exerc\u00e9e sur les muscles et les vert\u00e8bres du dos. Les chaises de bureau ergonomiques conviennent \u00e0 diff\u00e9rents secteurs d\u2019activit\u00e9 et sont g\u00e9n\u00e9ralement id\u00e9ales pour un usage mod\u00e9r\u00e9 comme pour un usage intensif.<\/p>\n

Chaise de bureau ergonomique : les fonctionnalit\u00e9s pour \u00e9viter le mal de dos et les douleurs musculaires<\/h2>\n
\"\u00c9viter

Chaise Thatsit – 855<\/p><\/div>\n

Pour profiter des bienfaits de la chaise de bureau ergonomique, il est important de bien la choisir. En effet, une chaise de bureau ergonomique doit imp\u00e9rativement proposer plusieurs r\u00e9glages. De m\u00eame, il y a plusieurs autres crit\u00e8res \u00e0 prendre en compte pour vous assurer d\u2019opter pour le si\u00e8ge de bureau qui vous convient.<\/p>\n

L\u2019assise <\/strong><\/h3>\n

Une chaise de bureau ergonomique doit proposer une assise dont la profondeur est r\u00e9glable. Pour pr\u00e9venir les douleurs dorsales, il est recommand\u00e9 de garder une position assise avec les pieds plant\u00e9s au sol. Une profondeur d\u2019assise r\u00e9glable est id\u00e9ale quelle que soit la taille de l’utilisateur car elle permet de maintenir cette position sans g\u00eaner la courbure des genoux, qui doit \u00eatre de 90\u00b0.\u00a0 En cas de fatigue musculaire, nous vous recommandons de privil\u00e9gier un si\u00e8ge avec une assise dynamique, c’est \u00e0 dire une chaise qui encourage le mouvement et sollicite les muscles pour maintenir l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n

Le dossier <\/strong><\/h3>\n

Le dossier est l\u2019autre \u00e9l\u00e9ment central d\u2019une bonne chaise de bureau ergonomique<\/a> ! C\u2019est lui qui soutient le dos et favorise l\u2019alignement de la colonne vert\u00e9brale. Afin de bien s\u2019adapter \u00e0 la morphologie de son utilisateur, ce dernier doit \u00eatre inclinable ou bien basculer avec l\u2019assise afin de suivre les mouvements du corps. \u00a0De m\u00eame, un param\u00e8tre de r\u00e9glage de la hauteur du dossier est int\u00e9ressant afin que ce dernier puisse \u00e9pouser la courbe du dos.<\/p>\n

Pour pr\u00e9venir ou soulager des douleurs lombaires, choisissez une chaise de bureau dot\u00e9e d\u2019un support lombaire ou ajoutez un coussin lombaire pour soulager la pression exerc\u00e9e sur le bas du dos.<\/p>\n

Les accoudoirs <\/strong><\/h3>\n

Pour un plus grand confort et afin de reposer vos avant-bras, les accoudoirs d\u2019une chaise de bureau ergonomique peuvent \u00e9galement \u00eatre r\u00e9glables ! En profondeur, en hauteur, en largeur, mais aussi par leur inclinaison. Les accoudoirs sont class\u00e9s selon leur niveau de r\u00e9glage du plus basique (1D) au plus complet (4D). L\u2019int\u00e9r\u00eat de pouvoir r\u00e9gler ses accoudoirs est de les adapter \u00e0 votre morphologie, mais \u00e9galement de favoriser votre mobilit\u00e9.<\/p>\n

La t\u00eati\u00e8re \u00a0<\/strong><\/h3>\n

Une chaise ergonomique pour le bureau dot\u00e9e d\u2019une t\u00eati\u00e8re est id\u00e9ale pour les douleurs cervicales ! En effet, elle assure un bon maintien et un bon support de la nuque et de la t\u00eate. L\u2019appuie-t\u00eate favorise \u00e9galement l\u2019alignement de la t\u00eate avec le dos et le bassin, n\u00e9cessaire pour soulager et pr\u00e9venir les douleurs.<\/p>\n

La mobilit\u00e9 <\/strong><\/h3>\n

Un bon si\u00e8ge de bureau ergonomique se doit d\u2019\u00eatre mobile. Pour cela, il peut \u00eatre dot\u00e9 de roulettes, d\u2019une assise pivotante et\/ou r\u00e9glable en hauteur. Ainsi, la chaise s\u2019adaptera aux mouvements de son utilisateur. Ces options sont particuli\u00e8rement recommand\u00e9es pour les personnes qui bougent beaucoup pour ex\u00e9cuter les t\u00e2ches de leur travail.<\/p>\n

Le style <\/strong><\/h3>\n

Eh oui, on a tendance \u00e0 l\u2019oublier, mais en dehors de son aspect fonctionnel, la chaise de bureau ergonomique est \u00e9galement un \u00e9l\u00e9ment faisant partie de la d\u00e9coration de la pi\u00e8ce. Choisissez donc les coloris, les mati\u00e8res et les motifs en accord avec le style de la pi\u00e8ce o\u00f9 cette derni\u00e8re sera install\u00e9e. Elle participera ainsi \u00e0 l’ambiance de votre int\u00e9rieur et \u00e0 votre bien-\u00eatre.<\/p>\n

Pour aller plus loin, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 lire notre article : comment choisir sa chaise de bureau ?<\/a><\/p>\n

La bonne posture d’assise pour \u00e9viter le mal de dos au bureau<\/h2>\n

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Pour pr\u00e9venir le mal de dos, il est important d\u2019adopter une bonne posture assise. Voici les bonnes habitudes \u00e0 prendre\u00a0:<\/p>\n